外反母指って、ツライですよね！

今回はボーン君の足のみ登場




普通の足でも母指は外側に向く傾向にあります。




逆チョキ　母指はまっすぐにして床を押し、他の4本の指は上に上げます。

初めのうちはこの逆チョキを6秒キープしたら戻るのを6～10回ぐらいやってみて下さい。

足がつった人は運動不足だと思いますよ