蟹バサミ～！

太もも　の　内側　が　気になる　方　へ


まずは　椅子　などに　片脚　を　のせて

片手　を　使って　バランス　を　とってください


ここで　蟹バサミ　～　を　きめて　6秒間　キープ　します

これを　６回　～　10回　を　目標　に

立ち仕事　の方や　アスリート　にも　いい　ラララ、ラ～イ　でした