美脚美尻計画！

今日からレッスン開始

早速　お尻の筋肉　と　太もも裏　を　シゴキ　ましょう


四つん這い　にて　片脚をつま先まで伸ばして　

6秒キープを　6～10回ずつ


階段1段抜かし　で　上に載せた脚を主に

力を入れて　ゆっくり　と上がります

5階ぐらいまで　できたら　

グッド　ジョブ　で～す

※モデルは　私の嫁さんのため　これから　改造する方は　

　　是非、ご一緒に始めましょう

夏が楽しみですね