犬尻！

犬の脚あげ

雄犬のトイレスタイルです

四つん這い　になって

両手と片脚で姿勢を安定させます

両肘は、しっかりと伸ばします

膝関節　股関節　が90度になるようにして

下腿部が水平になるようにキープします

これを左右6秒を6～10回ずつくり返します

お尻にエクボができて

ヒップアップに効果あり

左右の安定感もできて

腰痛にもいいですよ～