2008年02月13日

横尻キュッ！


横尻（中、小殿筋）を鍛えましょうface02

椅子に軽く触れる感じ　でバランスをとりますface02

左右交互に20秒ずつ3～5回がんばりましょうface002

つま先は前へ向け　脚は真横に上げましょうicon14

立ち仕事の方や　腰痛の方にも　おすすめで～すface01  

Posted by ボストンスポーツ at 20:10 │コメントをする・見る(5) │TrackBack(0)
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