美脚計画！

やすよ先生の美脚計画教室で～す

さぁ～！皆さ～ん！準備はいいですか～

椅子などのバランス支え　を用意して下さい

（正面）踵どおし　をつけて、しっかりと、踵を上げます

（後面図）ふくらはぎの筋肉に意識して下さい

（側面図）スネと足の甲がまっすぐになるぐらい踵を上げて下さい

20秒キ～プを3～5回ぐらい頑張りましょう

冷え性にも効果的ですよ～

では　次回も　お楽しみにして下さい