やさしいシゴキ

2008年02月29日

腰痛講義！

腰痛講義を始めま～す！席について下さ～い

これは、腰椎と仙骨の実物大の模型です

腰まわり　は様々な筋肉群で形成されています。

骨を支えるのも、動かすのも様々な筋肉と

コントロールする脳神経系なのです

床に手をおいて、四股で前かがみになり

股関節と腰椎を動かして、いろんな筋肉を動かします

さらに、足をつかんで深く曲げます

起き上がる際は、膝に手をおいて

ゆっくりと、頭から起きてください！


次に、足を組んで上半身を捻ります

反対もやってください

それぞれ、20秒ぐらいを目安に頑張ってください  

Posted by ボストンスポーツ at 15:04 │コメントをする・見る(4) │TrackBack(0)

2008年02月28日

Ｎ．Ｆマ～ケット！

本日は若い指導員（内藤）とマナ～講師の先生で

ラララ、ラ～イです

私共はこちらのマナ～の先生から

いろいろと教わること　が多く

先生いはく「エレガントに、お願いします！」とのことです

まずはエレガントな姿勢のために

頚のストレッチから

次に胸から肩を伸ばして

最後に背中のストレッチで

本日のラララ、ラ～イは終了で～す  

Posted by ボストンスポーツ at 17:52 │コメントをする・見る(0) │TrackBack(0)

2008年02月27日

N.Kマ～ケット？

どこかで見た二人が

どこかで見たポ～ズを決めてました

な～んと　　N.Kマ～ケットでした

二人仲良く　　腹ブリッジ

アザラシストレッチでお腹を伸ばしま～す

以上　二人のラララ、ラ～イでした  

Posted by ボストンスポーツ at 17:17 │コメントをする・見る(5) │TrackBack(0)

2008年02月26日

ビッグスマイル（＾＾）

先週からビッグスマイルさんが復活されました


現在は当院（やさしいシゴキ）に通院中の為、ランチのみです

クリスマスイブの夜に交通事故で３ケ所の骨折を負い

必死のリハビリをされています

左手は料理では大事な手です

バットを使って、やさしい指導員が筋肉の場所の感覚を

痛み　とキツサ　と苦しみ　によって、脳に刺激しています

シェフが完全復活したら、ビッグスマイルで「シェフに気合を入れる会」をしたいので

よかったら参加してください  

Posted by ボストンスポーツ at 15:30 │コメントをする・見る(5) │TrackBack(1)

2008年02月25日

やさしいよ～！

厳しいシゴキばかりでは、人気がなくなりますので

女性の受講者が多い時は、やさしいシゴキになります

テーマは「頚と肩まわりの障害」で、開講しました


肩甲骨の位置と動き　の説明で

私が受講者の肩甲骨の中に手を入れてる　ところです


頚と肩で押し合う運動で

頚椎と肩甲骨を同時に効果的に動かすと

筋肉の緊張も緩和されます


二人でおこなう運動も

お互いに楽しく　できます


男性がお一人頑張ってましたよ～

老若男女、アスリート、企業etc.あらゆるシゴキを

楽しんでおりま～す  

Posted by ボストンスポーツ at 14:02 │コメントをする・見る(8) │TrackBack(0)

2008年02月23日

疲労～

今週は久しぶりに疲労しました


髪は　クルクルのボサボサ（おにくやさん怒らないでね）

何を見つめて　いるかというと





私のパワ～の源は

内藤精肉店のレバ刺し　で～す

がちゃぴ～ん様～　連絡せずに　買ってしまいました

本当に身体が求めてましたので・・・

  

Posted by ボストンスポーツ at 20:06 │コメントをする・見る(7) │TrackBack(0)

2008年02月22日

伏せ～！

昨日のシモテック軍団＆内藤精肉店をまとめて斬り　ました


おにくやさん　が


シモテックさん　までが


私のシゴキを素直に受けていただける

かわいい受講生さん　で～す


腕立て伏せ（エキセントリック）　も　20回ゆっくり　と　できました


あざらしストレッチでは　声までリアルに出していただきました

今頃　気持ちのいい筋肉痛で快感になってきていると信じます  

Posted by ボストンスポーツ at 21:11 │コメントをする・見る(9) │TrackBack(0)

2008年02月21日

美脚計画！

やすよ先生の美脚計画教室で～す

さぁ～！皆さ～ん！準備はいいですか～

椅子などのバランス支え　を用意して下さい

（正面）踵どおし　をつけて、しっかりと、踵を上げます

（後面図）ふくらはぎの筋肉に意識して下さい

（側面図）スネと足の甲がまっすぐになるぐらい踵を上げて下さい

20秒キ～プを3～5回ぐらい頑張りましょう

冷え性にも効果的ですよ～

では　次回も　お楽しみにして下さい  

Posted by ボストンスポーツ at 18:23 │コメントをする・見る(8) │TrackBack(0)

2008年02月20日

レッツ腕立て！

女性でもできる腕立て伏せ　で～す


まずは　準備姿勢で　お腹も意識します


ゆっくりと　胸から　着地します


次に　お腹を　着地します


アザラシのように起き上がります

なるべく　ゆっくりと　20回ぐらいを目標に　頑張りましょう  

Posted by ボストンスポーツ at 21:52 │コメントをする・見る(5) │TrackBack(0)

2008年02月19日

シモテック斬りパートⅡ！

2月21日（木）19時～21時に

第二回のシモテック様団体指導をさせていただきま～す

覚悟はできていると思います

私も今からテンションを上げてま～す

甲子園を目指す高校生には金属バットで


女性のダイエット目的には竹刀で


やっぱり　シモテック様　には日本刀ですね

斬りまくりま～す

尚、見学希望の方は、こっそりどうぞ  

Posted by ボストンスポーツ at 14:08 │コメントをする・見る(11) │TrackBack(0)

2008年02月18日

侍ＶＳ風外虎餅様！

足助の中馬のおひなさん　に行ってきました

もちろん　デート　ですよ～


風外虎餅さんにて　お茶と草もち（長野の草を取り寄せてるそうです）

をいただきました


風外虎餅の長橋専務様から

いろいろな　お話もしていただき旅気分を満喫しました  

Posted by ボストンスポーツ at 08:53 │コメントをする・見る(10) │TrackBack(0)

2008年02月16日

お肉屋キョンキョン！

バレンタインデーに感謝です

内藤精肉店の看板娘ことキョンキョン様のチョコは手作り　でした

イチゴ　チョコ　スポンジ　パイ　クリーム

美味しかったですよ～


皆様の　まごころ　ありがたくて　涙が出ます
  

Posted by ボストンスポーツ at 18:40 │コメントをする・見る(10) │TrackBack(0)

2008年02月15日

腰痛講義！

腰痛の患者様は　来院されない日はないぐらい

腰痛に悩んでいる方が多いです

これからは　やさしいシゴキ　にて　いろいろ皆様に

少しでも　お役に　立てればと思い　教養身体講座を紹介いたします


腰椎の構造は　背骨の下から　五つの骨とそれを連結する椎間板軟骨

靱帯などで構成されています

大切なのは　これらよりも　腰まわりの筋肉群とそれらを動かす神経系により

正しく機能しているか　どうかで腰の状態が変化します

なぜ私が皆様をシゴクかというと　正しく機能する身体をつくるには

運動しかない　からです

これから　毎週１回ぐらいで　教養身体講座　をしますので

興味のある方は　どうぞ

  

Posted by ボストンスポーツ at 21:34 │コメントをする・見る(7) │TrackBack(0)

2008年02月14日

やすよ先生のシゴキ！

バレンタインのラララ、ラ～イで～す

今日は　体の前と後ろ　のラインをつくりましょう

準備姿勢です

右肘と左肘で押し合い

背中を丸くするように

お腹に力を入れます

そのまま　伸び上がるように

手足を上げて　反ります
これを　それぞれ6秒ずつ

さらに　交互に６回ずつ

ラインが大切ですよ～

やったね！バレンタインは最高で～す  

Posted by ボストンスポーツ at 16:18 │コメントをする・見る(11) │TrackBack(1)

2008年02月13日

横尻キュッ！

横尻（中、小殿筋）を鍛えましょう

椅子に軽く触れる感じ　でバランスをとります

左右交互に20秒ずつ3～5回がんばりましょう

つま先は前へ向け　脚は真横に上げましょう

立ち仕事の方や　腰痛の方にも　おすすめで～す  

Posted by ボストンスポーツ at 20:10 │コメントをする・見る(5) │TrackBack(0)

2008年02月12日

赤福ＧＥＴ！

患者様からいただきました

１時間以上並んだそうです

嬉しい　で～す

よ～し　食べま～す

すでに　１つ　食べられてました～

頂き物は　みんなで　分け合います  

Posted by ボストンスポーツ at 15:26 │コメントをする・見る(12) │TrackBack(0)

2008年02月11日

ヘアーメイク！

家族そろってヘアーメイクで～す

私は　こんな感じ　で～す

子供も大喜び　でワンポーズ

うちの子を抱いてるのが　ＧＯＴＴＯ　ＩＳＭの稲垣店長

もう一人が　アンジェラ・アキこと　スタイリストの福原くん

岡崎の土井町にある　有名店に行くと

ハッピーになりますよ～
  

Posted by ボストンスポーツ at 16:12 │コメントをする・見る(12) │TrackBack(0)

2008年02月09日

指導員吼える！

雪のラララ～イ

ダンベルを持って　吼えた～


アームカールをやり始めた　と思ったら

ロングスタンスウォークまでやっておりました

雪の楽しみ方は　いろいろですね
  

Posted by ボストンスポーツ at 18:31 │コメントをする・見る(5) │TrackBack(0)

2008年02月08日

五十肩！

40歳になったばかりの女性に

肩の説明をしたところ

骨格模型と解剖図を見せました

すると、なぜか気を悪くしたらしく

題目を見ると　五十肩　と書いてあるのを見たらしいです

最近は綺麗な患者様が多く　バレンタインデーも近いので

言葉や行動に　いっそう気をつけていきます  

Posted by ボストンスポーツ at 21:49 │コメントをする・見る(4) │TrackBack(0)

2008年02月07日

ヘイフィーバー！

Hａｙ　ｆｅｖｅｒ（花粉症）で　ツライ　です

マスクが必要不可欠な生活です

薬は眠くなったり　するので飲みません

知り合いの方からサプリメントのドリンク剤をいただきました

覚悟を決めて　全てを受け止めま～す  

Posted by ボストンスポーツ at 17:57 │コメントをする・見る(8) │TrackBack(0)