やさしいシゴキ

Q1.あなたのハンドルネームは？
A：上豊田の侍です

Q2.ハンドルネームの由来は？
A：上豊田駅の近くで仕事している武道家ですので（＾＾；）

Q3.ブログ歴はどれくらい？
A：４ヶ月ぐらいです

Q4.趣味・特技は？
A：洗車（毎週）、トイレ掃除（毎朝）、良妻への感謝（24時間）、子育て、花の観賞、釣り、サーフィン、読書、買い物など

Q5.好みの異性のタイプは？
A：仕事の場合は、お互いが向上できる方。恋愛の場合は、ドキドキする方（＾＾；）。現実には今の良妻がいいですね（＾＾）

Q6.宝くじで100万当たりました！どうする？
A：行ったことのない競馬に行きます

Q7.一週間のお休みができました！どうする？
A：釣りとサーフィンを毎日交互でします（なかなか行けないので）

Q8.あなたの好きな質問は何？
A：Q4です

Q9.このバトンの送り主に一言！
A：質問に答えるのはドキドキしますね（＾＾；）

Q10.このバトンを誰に渡しますか？
A：haha様お願いいたします  

岐阜県中津川市にある博石館に行ってきました

石のピラミッドは迷路になってま～す

さんざん迷い、長男は暗くて怖い感じの迷路に

怒ってしまいました

かなり楽しかったのは宝石探し

こんな綺麗な石もありますよ～

こんなステキなＢＭＷのサイドカーで連れて行けたら

子供も大喜び　ですよね

うちの現実は隣のミニバンです

一度、みなさんも博石館へどうぞ
  

モーニングをいただきにエムジカさんに行きました

渡部様と記念の一枚

やはりドルチェもいただきました

兄ちゃんはフレンチトーストが大好きです

ごちそうさまでした！

みんなでエムジカさんへＧＯ  

今朝で早朝の名古屋商科大学ラグビー部の合宿も終了しました

高校生からほぼ毎朝に食べ続けているプリンです

森永の三連プリンが大好きな私です


二人一組のストレッチングでは

各自の体調や身体の変化がわかるようになり

お互いに相手を気遣う光景も見られました

最後に記念撮影をし、合宿終了です

明日からも４時に起きそうです  

名古屋商科大学ラグビー部の合宿も明日で終了です

シゴキ後の朝食は最高ですよ～

いただいた自家製のビック椎茸をすき焼きのタレで味付けました

一つは椎茸丼にしましたよ～
当然、ご飯はおかわりしました

キャプテンは自らきつい四股をやってます

他の部員もつづきます

こんな楽しい合宿も明日で終了で～す  

やさしいシゴキを受けられている方で

プロゴルファー志望の方が数人いらっしゃいます

太もも前の筋肉のストレッチです

丸太に載って、アドレスのバランストレーニングです

お尻からハムスト（太もも裏）のストレッチです

こんなに、美しくスイングできるようになります

全ての競技にやさしいシゴキで応援させていただいております  

天気もいいし、なぜか花粉症も今日は感じません

ラグビー部をメッタ斬りで～す

ツイストストレッチングで捻りをよくします

気持ちよさそうですね

腹を鍛えることで、コンタクトに強い身体をつくります

４人の重量級に載ってもらっています（100～130㎏！）

シゴキの後のつくし丼は最高で～す

本日はシゴキ館のレストランにて

モーニングをいただきました（2000円？）  

名古屋商科大ラグビー部の合宿もあと半分

朝食はエムジカ（梅坪町）にていただきました

朝のモーニング（ドリンク付き）で600円

フレンチトーストも追加しました

若い指導員と今回も合宿特別参加の中京大剣道部の女の子も

このように大満足で～す

お昼は花粉の中、松華堂の奥平さんのお店（深見町）でお菓子を買って、

桜にはまだ早い緑化センターにて松華堂の桜のマカロンを楽しみ

更にはビッグボムまでも

当然、昼食はなしになりましたよ～  

本番が始まった瞬間

リポーターの立花さんの高い声にビックリでした

合宿中のラグビー部員も加わり記念写真

記念品にエコバッグとボールペンをいただきました

リポーターの立花さん！お疲れ様でした！また、来週～  

鳩サブレ登場

じゃ～ん

今度こそ、一番に

やった～

いただきま～す

お土産の一番って、気分がいいですよ～  

時々、思いつくと

書く習慣があります

体力があって困ることはなく

体力がない　ことで困ることが多い、と思われます

現代のほとんどの身体の不具合は

体力の向上により感じなくなり

快適に生活できるようになります

やさしいシゴキを受けられた方々の

開脚ストレッチングで～す

初めはほとんどの方が、「こんなことできると思わなかった！」

と言われます

※かなりの努力は必要で～す  

来月のシゴキを考え中で～す

まずは道具を決めてから（シゴキアイテム）

ロングスタンスウォークや

やはり、最後は開脚ストレッチングですね

楽しいな～  

昨日から名古屋商科大学ラグビー部の

春の合宿が始まりました

朝の６時半から始まる為、目覚めの運動からです

なるべく二人一組でおこなう

トレーニングやストレッチングを指導しています

時には一人を

二人がかり　でシゴク場面もあります

26名の部員の心がそろうことを願って

そして、悲願のリーグ優勝を目標に

泣き虫侍も一緒に頑張ります

  

豊田市近代の産業とくらし発見館に行ってきました

クイズに答えて満点の場合はハガキがもらえますよ～

西澤　真蔵さんの19分のビデオで豊田地域の農業は

枝下用水を命と引き換えにした西澤さんのお陰と感謝し、涙しました

体験コーナーもありますよ～

早速、精米所へ

美味しいお米と西澤さんに感謝ですね  

来週のラジオ収録の打ち合わせ　がありました

エフエムとよたＲＡＤＩＯ-ＬＯＶＥＡＴ　78.6MHzで～す

リポーターは立花麻衣タソ

スーパー侍に変心して

やさしいシゴキでお迎えしま～す

※タソ：アキバ系用語らしいです  

春はスタートの季節です


私もス～パ～侍に変心しま～す


去年の卒業生からいただいた寄せ書き　も

あれから、もう一年になります


旗を揚げて気合を入れます（スネーク内藤）

朝から、やってもらいました  

気合い！シゴキ！体力！忍耐！など

を身につける必要のある時代が来ます

当院にも愛知県後期高齢者医療広域連合からお知らせがありました

70歳から高齢者受給者証があり

高齢者制度に基づく医療サービスが受けられていたのが

75歳からになります

これからの時代に必要なのは

元気で動ける身体です（健康とは多少概念が違います）

便利で楽な日常生活に

やさしいシゴキをどうぞ  

ハイパワーストレッチング（登録商標申請中）で～す

椅子の上に両脚を載せて

お尻を空中でキ～プするストレッチングで～す

前屈して両手をひろげると

さらにハム（太ももの内側）が強くなります

ハイパワーストレッチングとは

ただの柔軟性でなく

怪我をしにくい強さ　が身につきます

モデル：ドラゴン安藤（所属：やさしいシゴキ事務局）


  

庭にある梅の花も咲く季節ですね

西武百貨店にてマルセイバタ～サンドを買ってきました

子供も大好きなお菓子で～す

物産展に関係なく置いてあるそうですので、これからは

２本で１０５０円のワインを買うついでに、と思いました
  

今週はホワイトデ～ウイ～クで～す

西武百貨店にて愛のお返し　を選んできました

今日から出陣しま～す

お口に合わなかったら、ごめんなさ～い