オイドン指導員の開脚への道！

開脚ストレッチングって、できない方には

夢みたいな技ですよね～

オイドン指導員が皆様を夢の開脚の世界へご案内します


まずは、合席（がっせき）ストレッチングです

お尻を壁と床の角にしっかりとつけて、膝を手で押さえます。


次に、体側屈にて脇腹を中心に伸ばします。

ゴルフで脇腹を傷める方にはおすすめです

前屈します

が、なかなか前に傾かない方は

壁を押してください

大切なことは

眉毛に力を入れることにより

オイドンに近づくことです

この股関節まわりのストレッチングは、腰痛にも

とても効果があります

皆様もオイドン目指して眉毛に気合いを入れましょう