2008年05月17日

オイドンの身体機能チェック！

今回もオイドンにお願いして、身体のチェックで～すicon06

身体の能力＝生きる能力　と、考えておりますface01

①腕立て伏せ：転んでも大丈夫度チェックです。


少し床から持ち上げた状態で何秒できますか？

10秒以下（不可）、20秒以下（可）、30秒以下（良）、40秒以下（優）、それ以上（バッチグ～！）


②バックアーチ：将来、背中が丸まらない度チェックです。


肘は真横の位置で、踵も同じ幅にして、

後頭部、両肘、両踵はついて背中からお尻を持ち上げた状態で何秒できますか？

10秒以下（不可）、20秒以下（可）、30秒以下（良）、40秒以下（優）、それ以上（OK～！）

興味のある方は是非トライしてみて下さいface002

結構いいエクササイズにもなりますよ～icon10  

Posted by ボストンスポーツ at 19:55 │コメントをする・見る(3) │TrackBack(0)
このページの上へ▲