やさしいシゴキ

2008年05月31日

ラビィート号ゲット！

おにくやさんと共に

エフエムとよたのラビィート号を奪いました


よく見ると

ナンバープレートまで７８．６になってま～す

ラビィートプレスのフリーペーパーの

ラビィート応援団に内藤ちゃんと侍のコラボで載せていただきます


７～１０月号の予定で～す  

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2008年05月30日

やすよ先生の登場！

久しぶりにやすよ先生の登場で～す

今回は腰の障害（ヘルニア、分離すべり症など）の方に

おすすめの簡単なエクササイズを紹介しま～す


ヒップリフト：膝は90度ぐらいで、腰、尻、太もも裏に力を入れて

10秒間キープして下ろします。これを6～10回くり返します（交互に）。



クロスシットアップ：肘と反対側の膝を押し合って、６秒キープします。

これを、6～10回繰り返します。



合席（がっせき）：お尻から背中を壁に当てて膝を開きます


合席前屈：そのままゆっくりと前に倒します

わからない事は、質問して下さい

人生相談はいたしません








やすよ先生からお土産をいただきました


五平餅で～す

今回、眉毛は関係ありません


「これ、うまいですよ～！」と言いながら食らいつくオイドン

では、またね～  

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2008年05月29日

花粉と闘う侍！

この季節は花粉に眼をやられます


豊田市駅近くの眼科で点眼薬を処方していただきました


ゾンビの眼ではございません

侍の花粉にやられた眼です

永○や様のシゴキを前に眼の治療をして


私の好きなローカー（ウエハース）を食べてから

出陣する予定で～す

  

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2008年05月28日

フランキ～なオイドン！

コンビニ勤めている方から

フランクフルトをたくさん頂きました

オイドン発見


なんと

あの眉毛が隠れました


こんなに立派な眉毛がですよ

もっと、強烈な眉毛があったら

見たいですね～  

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2008年05月27日

教えてください！

シゴキ館のロビーにある花ですが



患者様などから、花の名前を聞かれるんですが

名前がわかりません



薄紫の綺麗な花です

もしよかったら、花が終わってからの事も

教えていただけると有難いです  

Posted by ボストンスポーツ at 14:14 │コメントをする・見る(8) │TrackBack(0)

2008年05月26日

シゴキの準備（某○○や様）

今週のシゴキの為に、準備をいたします

準備8割ですので、闘う前から結果は決まってるらしいです


まずは、切れ味を良くしなくては



どうですか～

いい感じだと思いますよ～



それでは、意気込みを表現します

この次の瞬間、かなり綺麗に

斬られてる姿を想像してください

今から、楽しみで～す  

Posted by ボストンスポーツ at 13:43 │コメントをする・見る(6) │TrackBack(0)

2008年05月25日

オイドンの身体機能チェック！（其の弐）

また、オイドン指導員にお願いして

皆様のチェックしま～す

トランクリフト：腰痛になりにくい度チェック

椅子などを使って、両腕で身体を持ち上げて、

お尻と足を浮かせて何秒キープできるか？

～30秒（不可）、～60秒（可）、～90秒（良）、～120秒（優）、それ以上（最）


ロングスタンスウォーク：歳をとらない度チェック

腰の後ろに手をやって、前膝が90度、

後ろ膝が床から拳一個分ぐらいまで落とすように

一歩ずつ腰を落とすように大股で歩きます

～50歩（不可）、～100歩（可）、～150歩（良）、～200歩（優）、それ以上（最）

気合いのある方は、挑戦してみてください

※頑張りすぎての酸欠に注意してください！もし、酸欠になった時は、脚を高くして寝てください  

Posted by ボストンスポーツ at 09:45 │コメントをする・見る(2) │TrackBack(0)

2008年05月23日

やまのぶ梅坪店☆本田店長斬り！

初診の受付用紙を記入する本田様

しばらくして、

診察室に入られる本田様

ピュ～マン指導員にシゴキを受けている本田様

勝利宣言をする侍でした  

Posted by ボストンスポーツ at 15:54 │コメントをする・見る(7) │TrackBack(0)

2008年05月22日

侍　VS　コクワガタ

シゴキの館には、虫が集まってきます

今朝も、昆虫の中では人気のあるクワガタを

意を決してゲットしました


ジャ～ン！

どうですか～

コクワガタですよ～


侍が180cmに対して、コクワガタはなんと！3,5ｃｍ！


勝利の雄たけびです

今夜は、勝利の美酒に酔います  

Posted by ボストンスポーツ at 14:49 │コメントをする・見る(3) │TrackBack(0)

2008年05月21日

侍　ＶＳ　オイドン

竹の子をいただいたので、


二人で勝負しました


どうだ～

刺身でもＯＫだぞ～

すると








まゆ毛　ボ～ン攻撃

まゆ毛には勝てないです  

Posted by ボストンスポーツ at 21:51 │コメントをする・見る(5) │TrackBack(0)

2008年05月20日

キタロウ侍の悩み！

明治の北海道ラベルって、ご存知ですか

アポロ好きなので、買っちゃいました

開けた瞬間にチーズケーキの香りが

デカイ


開けた瞬間に「ウ～ン・・・」

悩みます

エビちゃんかもえちゃんかで迷うぐらい悩みます

悩んだ上に、両方いいことに決めました





結果的には、もえちゃんを巨人軍に奪われました  

Posted by ボストンスポーツ at 17:30 │コメントをする・見る(5) │TrackBack(0)

2008年05月19日

オニオン☆パーティー？

良妻の実家に行ったら、新玉（新しい玉ねぎ）をもらいました


結構な、量なので、毎日がオニオンパーティーになると思いま～す

新玉はいい香りがしますよ～

食べると甘いですよ～




ついでに、夏みかんにいたアゲハの幼虫も、もらってきました

実は、私、虫は怖くて触れません

長男の為に、意を決しました

いずれ綺麗な蝶になることを願っております  

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2008年05月17日

オイドンの身体機能チェック！

今回もオイドンにお願いして、身体のチェックで～す

身体の能力＝生きる能力　と、考えております

①腕立て伏せ：転んでも大丈夫度チェックです。


少し床から持ち上げた状態で何秒できますか？

10秒以下（不可）、20秒以下（可）、30秒以下（良）、40秒以下（優）、それ以上（バッチグ～！）


②バックアーチ：将来、背中が丸まらない度チェックです。


肘は真横の位置で、踵も同じ幅にして、

後頭部、両肘、両踵はついて背中からお尻を持ち上げた状態で何秒できますか？

10秒以下（不可）、20秒以下（可）、30秒以下（良）、40秒以下（優）、それ以上（OK～！）

興味のある方は是非トライしてみて下さい

結構いいエクササイズにもなりますよ～  

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2008年05月16日

侍☆ショッピングのはしご！

やまのぶ市木店のプチパンバイキングに行ってきました


本田店長に丁寧に接客していただきました

残念ながら、山中敦子専務はいらっしゃいませんでした


合計で4袋分いただきました


ベーカリーの近藤さんで～す


次に向かったのは内藤精肉店（おにくやさん）ですが、

帰りに、私の愛車（大衆車）に何やら仕掛けようと


あ、あ、あの杏仁豆腐デザートがありました


今回もビタミン補給のレバ刺し（入荷してホヤホヤのもの）で～す

高校生や大学生ぐらいが食べると元気になりすぎるので

気をつけてくださいねっ  

Posted by ボストンスポーツ at 15:37 │コメントをする・見る(6) │TrackBack(0)

2008年05月15日

勢さんからの頂き物！

伊勢社長様からあずき庵さんのお菓子をいただきました


初夏を思わせる季節にピッタリの水饅頭で～す

プリプリの皮の中には上品な甘さの餡が

気持ちよく口の中に広がります


あちこちで鮎が解禁になると

いよいよ若鮎も食べたくなりますよね～


ご馳走様でした

伊勢社長～！ありがとうございます

おかえしに、シゴキますね～

杜若（かきつばた）を見に行ったら

あずき庵にＧＯしま～す  

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2008年05月14日

オイドン指導員の開脚への道！

開脚ストレッチングって、できない方には

夢みたいな技ですよね～

オイドン指導員が皆様を夢の開脚の世界へご案内します


まずは、合席（がっせき）ストレッチングです

お尻を壁と床の角にしっかりとつけて、膝を手で押さえます。


次に、体側屈にて脇腹を中心に伸ばします。

ゴルフで脇腹を傷める方にはおすすめです

前屈します

が、なかなか前に傾かない方は

壁を押してください

大切なことは

眉毛に力を入れることにより

オイドンに近づくことです

この股関節まわりのストレッチングは、腰痛にも

とても効果があります

皆様もオイドン目指して眉毛に気合いを入れましょう  

Posted by ボストンスポーツ at 15:23 │コメントをする・見る(6) │TrackBack(0)

2008年05月13日

シゴキの準備！

口だけのシゴキは不信感になる可能性があります

その為、侍自身もシゴキは欠かしません


片脚ずつ開いて、ハムと腰背中を伸ばします

両脚を開いてもう一度左右に伸ばします

すると、前屈でペッタリと着きま～す

毎日でもこつこつやることが大切ですね

今月もバリバリとシゴキますよ～

  

Posted by ボストンスポーツ at 14:23 │コメントをする・見る(5) │TrackBack(0)

2008年05月12日

侍、三連覇ならず！

宮口新田大運動会（地域の行事）に参加しました


飴食い競争は見事クリア



煎餅食い競争もクリア


大人と子供で参加する長縄跳びは42回跳んだのに

1回差で惜しくも準優勝でした


今回の賞品は以上で～す

次の地域の行事は、盆踊りかな  

Posted by ボストンスポーツ at 08:52 │コメントをする・見る(7) │TrackBack(0)

2008年05月10日

三徳山三佛寺参り！

連休中に、三徳山三佛寺（鳥取県東伯郡三朝町三徳）に

投入堂（国宝）参拝登山に行ってきました

ここがゴール地点の投入堂（中には入れません）です

７０６年に役の行者が法刀で投げ入れたといわれています

近づく道すらない崖に、浮かぶとも建つとも表現しがたい優美さです


往復一時間半ぐらいですが

途中、うまく写真が取れなかったのと、周りの人も

余裕がなかったので、雑誌の記事で許して下さい

無事に下山したところ、輪光院（宿坊）にて

娘が迎えてくれました


去年も参拝登山で50メートル崖からの滑落事故があり

この御札の有難さを感じます。

皆様も機会があれば、是非、ご参拝してください
  

Posted by ボストンスポーツ at 12:04 │コメントをする・見る(6) │TrackBack(0)

2008年05月09日

チアダンスに挑戦するオイドン！

チアダンスとは、チアリーディングの子供バージョン

と思っていただければ想像しやすいです



まずは、準備体操からで～す

若くて明るく元気な先生による指導です

子供さんは柔らかいですね～



あれ～！オイドンまでもが・・・

次回は、オイドンのダンシング風景を披露しま～す  

Posted by ボストンスポーツ at 19:42 │コメントをする・見る(4) │TrackBack(0)