ピューマンの手のストレッチングＰＡＲＴⅡ

先週、手指の握る筋肉のストレッチングを紹介しました

今回は、手指を伸ばす筋肉のストレッチングを紹介します


左肘を伸ばした状態にして、右手で左手関節を持つようにして

手の掌側に、左手関節を曲げます

左前腕の肘に近い筋肉が伸びてきます。


次に、左手をゲンコツにして、左手関節を曲げます

左手関節辺りの手指を伸ばす腱がストレッチされます

右手も同じようにやって下さい。また、それぞれ20秒ずつ程ストレッチングしてください。

美容師さん、パン屋さん、パソコンを使う事務さんなどの

腱鞘炎、バネ指、その他の手の障害に有効です

手は、とても便利な身体の部分です。使ったら、きちんとメンテナンスすることが

大切ですね（手術しなくてよかった方も、多いですよ～）

大切にするとは：正しく使って、いい身体にする事と考えていただけると嬉しいで～す