シゴキにトライ！（ポンちゃんの巻）

職場にてのシゴキにトライしていただきました



まずは、合席（がっせき）ストレッチング

膝を床につけるように頑張りましょう

ポンちゃんの希望は、ゴルフでの飛距離アップです




次に、前屈します。できるだけ、遠くに行くようにします




新聞紙を使った開脚ストレッチングです。

新聞紙が脚を開く目安になります



最後に、前屈します。ポンちゃんは何とか足が触れました

毎日こつこつ行うと、必ず変わりますよ～