やさしいシゴキ

いざ！という時の護身を身につけるのが

護身武道です



講師：虎風館糸東流空手道　宗家　西村武久

説明をしながらの実技で確実に習得できます。





宗家の具体的な指導
　　
受講者の方々は真剣に聞き入っています。



女性の受講者も、
　　　　
高校生を相手に気合いが入ってます



投げ技もきれいにきまり、
　　
見事に男性陣が舞っていました



組み手が難しいので、

細かい実技指導も適時していきます。


座った位置からの練習は、身体にダメージが少なくて安心です。
　　
さり気に、オイドンも指導しております


今回は、護身武道の体験教室ですが、毎週火曜日の１５時半から練習しております！




  

いよいよ、明日は豊田マラソン

天気も、バッチリなので、ピューマン指導員は

言い訳のできない状況になってしまいました

そこで、宣言を！

「１０㌔を４０分以内で完走する」と、一言


普段、まったく走っていないピューマンのマラソン用のトレーニングをご紹介します。
　　
カーフレイズ：踵挙げ動作で、足関節を強化します。

長距離では、短距離と違って、ふくらはぎの筋肉も使われる為、必要な種目です。



鉄棒を使ってのハムストジャンプ
　　　
鉄棒を使うことで、前上方向に跳べる為、ハムストリングス筋群を強化できます。

ハムストは地面をかく時にひつような筋肉です。アスリートの太もも裏って、かっこいいですよねぇ



階段二段跳ばし
　　
ハムスト（太もも裏）とカーフ（ふくらはぎ）の協調性を向上させます。




空中開脚（パワーストレッチング）

ハムストが伸びている状態で強化されます。

パワーストレッチングで鍛えると怪我をしにくい筋肉ができあがります




以上、笑顔のピューマン指導員でした


明日、ピューマン指導員を見つけたら、終了後のストレッチングを教えてもらえるかも  

キタロウ侍こと、西村　武蔵２５歳は、

あと一ヶ月少々で、２６歳になりますが、

番長から早めの誕生日プレゼントを頂きました



ガチャピンバージョンのキタロウです

かなり、雰囲気が変わりますよねぇ



ＶＩＰシモムラ氏から、頂いたキューピーキタロウと比べてみると、

体型もチャンチャンコも違うんですねぇ～


１０代の番長！？ありがとうございます

※年齢詐称に関しては、お許し下さい。  

嬉しい御歳暮シーズンですね



やすよ先生からは、神戸風月堂のゴーフル

ノーマルとフルーツの二種類です。

フルーツは、マンゴー、バナナ、ブドウの三種ありましたよぉ～
　　
侍が選んだのは、「う～、マンゴ！？」










そして、オイドン指導員は、

こ～んなに、大喜び


やすよ先生～、ありがとうございま～す  

ガチャピンこと、ソフトバレーボールチームアミティー番長のリハビリトレーニングの一例をご紹介いたします

部活並みに、練習はされているんですが、身体づくりをされていなかった為、腰痛、膝痛、足関節痛など
を持っていらしゃいました。

現在、物理療法後、リハビリトレーニングを実施していただき、機能向上をはかり、症状だけでなく、競技力も
向上できるように頑張っていただいております。




まずは、腹ブリッジ

両前腕と、両足の趾（ゆび）をつけて、お腹を２０秒間、持ち上げます。

お腹を中心に力が入る為、ブロックした時にも自然にお腹が安定する為、腰を傷めにくくなります。



体幹屈曲運動（腹筋運動）

プーリーマシンを使って、身体を丸めるように曲げて、腹筋群を使います。２０㌔、６秒×６回

身体を丸めることで、サーブや、アタック動作時のお腹中心の使い方ができるようになります。





使った筋肉は即、ストレッチングします。
　　
片方ずつ、捻りながら、伸び反りすると、上腕三頭筋、大小円筋、大胸筋、腹筋群など、一度にたくさんのストレッチングが可能になります。（体育館の梯子でも可）

年々、肋骨と脊柱が硬まって箱に手足がつくロボットになってしまっている、体幹（胴体）をアコーディオンのように動かすストレッチングです。






丸太の歩くバランストレーニングで、小脳コントロールを促進します。
　　
運動神経がいいという表現の一つに、小脳の機能があります。片脚づつバランスをとって、なるべくゆっくり歩きます。足の外反母趾も見事に広がって、足の横アーチを形成できます。




ロングスタンスウォーク（ダンベル使用）

いわゆる大股歩きで、脚力を向上させます。目標は、１００歩！！




大腿四頭筋（太もも前）のストレッチング
　　
しっかりと、足を前後に開き、骨盤を落して膝を曲げます。

コマネチ～太もも前のストレッチングによって、腰椎の強い反りを防止できる為、腰痛予防、改善につながります。




最後に、ハムストリングス筋群のストレッチングです。
　　
専用の器具でふくらはぎ～ハムスト筋群を伸ばすと、立位前屈でしっかりと手のひらが床に着きます

（リハビリトレーニング処方後）

侍：「２２歳でしたっけ？」

アミティー番長：「十代になったかも！」

侍：「・・・」


以上、リハビリトレーニングのご紹介でした

※一回り以上若返る処方はしておりません。  

豊田市の某ホテルの朝食会場にて




大きなシャンパンを見つけたカッパ





カッパ：「どうやって使うの？」

VIPシモムラ：「え～、わかんなぁ～い！」




まさか


侍の想定外のことが・・・、次の瞬間に







カッパ：「ホレッ！」

VIPシモムラ：「どうして？」


仲のいい二人に嫉妬する侍でした  

11月23日（日）にオープンしたベーレンの岩本社長が

ボストンスポーツに来られました


当施設の社長と記念に一枚

小一時間ぐらい経って、侍の診察室に入って来られた、







次の瞬間

侍のストレッチ技にかかった岩本シェフでした


「ベーレンさん！おめでとうございます！」

ボストンスポーツ接骨院　副院長　西村武蔵  

毎週火曜日の１７時～１８時にレッスンが行われています

講師の酒井先生は、健康運動指導士（厚生労働大臣認定）でもあり、基礎体力の補強も専門的に指導してくださいます。


ストレッチングなどのエクササイズは、

現代の子供さんには、とても大切な運動プログラムですね！



　　
側転なども、最初は出来なかった子も


　　
どんどん出来るようになって、楽しそうです



　　
全体の練習で、合わせたら




ボンボンを持って、


明るく元気に踊り出します



チアダンスは、豊田市内では、まだまだ、開催されている教室が少ないですが、

興味のある方は、まずは見学に来てくださいね
  

とうとう、やって参りました！

ＶＩＰシモムラ氏！登場！




意外に、ホテル入りする際は控えめなんですねぇ～

かなり、ちっちゃく写ってますよねぇ～





どうですかぁ～、浴衣姿もきまってますでしょお～
　　
この後は、即、屋上露天風呂へ

※写真は都合の為、小サイズです








侍も着替えたんですが、浴衣が小さくて、
　　
オバチャンのスカート丈バージョンになってしまいました








夜が明けて、吉良の素晴らしい海を見ながらの

朝風呂も最高でしたよぉ～

「ガォ～！」と、露天風呂から、叫んでみました  

侍が急いで、ボストンスポーツに戻ると、

おフランスのVIPシモムラ氏が来ていました

ピューマンのシゴキを受けられております

ソンキョにてお尻と大腿部の筋肉の協調性を良くします
　　
侍：「シモムラ様～、お出迎え出来ず申し訳ありません」

VIPシモムラ氏：「いいんだよぉ、ピューマン指導員が適切なシゴキをしてくれているから！」








ピューマン指導員：「今晩は、どちらですか？」

VIPシモムラ氏：「今晩は、ヒルトンにてフランスからの客人と食事会かな」

侍：「シモムラ様、お疲れ様です！今晩は、程々にしておいて下さい」
　　「明日は、１６時４５分にお迎えに参ります！」

VIPシモムラ氏：「おぅ～、明日も頼むな大事な裸の付き合いがあるからのぉう～」

侍：「そうですねぇ～、屋上の露天風呂が有名な竜宮ホテルですからねぇ～」


※最後の写真がボケていて、すいません！古いデジカメですので  

今年も、そんな季節になったんですねぇ～

お歳暮に迷った時は

やっぱり、大手の百貨店にしよっ










事務所には、ダンディーN社長（カッパ）がいました。





すると、なにやら慌てております
　　
机上に並べていた福ちゃんの束がなくなったらしんですよぉ～




侍：「わかりました！落ち着いて下さい」

ダンディーN社長：「お侍様ぁ～、助けて下さい！」

侍：「少しでも売り上げに貢献いたします！」

ダンディーN社長：「では、是非こちらの商品を！」












侍：「なんじゃあ～、こりゃあ～」（殉職はしてません）

ダンディーN社長：「このオッサンの顔が商品を引き立てるんですよぉ～」

侍：「・・・」










会計の結果、サンキュー、サンキューでしたよぉ～

侍：「ガオゥ～！」（叫んでみました）


忙しい中、侍の相手をしていただいたキョンキョンことMさん！

ありがとうございます  

侍のリポート

テーマ「へぇ～、そうなんだぁ～！」


何やら、真剣に会話する、世界のHONDAと、オイドン

きっと、妖怪ネタで盛り上がってると思います







世界のHONDA氏：「とうとう、あっちゃんが戻って来たんですよぉ～」

オイドン：「あっちゃんにも、シゴキをやっていいですかぁ～」
　　　
世界のHONDA：「ガンガン、やっちゃって下さい！」

　　　　　　　　　　「僕が言った事は、くれぐれも内緒でお願いします」

オイドン：「了解で～す！　僕は口がカッチン、カッチンですので・・・」



二人の会話を一部始終この耳で確認した侍でした
  

足の障害：足底腱膜炎（そくていけんまくえん）について




足の骨格模型です（右足）
　　
足の骨格を動かす筋肉に問題が発生すると、様々な障害を引き起こします。

（症例）
足関節捻挫（距腿関節、ショパール関節、リスフラン関節など）、足関節炎、外反母趾、内反小趾、踵骨炎、アキレス腱炎など

今回は、最新の運動処方（メディカルトレーニング）をご紹介します！

中部第一高校２年生　ゴルフ部の加藤君です

市内の整形外科にて、左足の足底腱膜炎と診断され、湿布など処方されるも、症状の改善はみられませんでした。



　　
足の趾が開くことによって、地面をキャッチして、足のコントロールと、安定性が向上します。

以前よりも、左足の趾が開くようになりました。




　　
前足部のコントロールで、スタンス時のバランスも向上しました。




　　
以前は、出来なかった、チョキと、逆チョキも何とか出来るようになりました。



パワーの向上も必要ですので、６０㌔の負荷で、カーフレイズを行います！
　　
足の趾がしっかりと地面をキャッチしています。

当施設に来て一週間で、症状が軽減し、三週目ぐらいからは、ゴルフの競技性も向上していることに気づき、メディカルトレーニングが楽しくなってきたとの事です。


メディカルトレーニングの鬼教官：西村　武蔵  

いろんなオイドンを紹介します



笑顔のオイドンは基本です

笑顔で、女子高生のカホリンを指導するオイドン

カホリンはかなりツライと思います









笑顔で、幻のAUDI　RS-４　に乗り込むオイドン

「ウォ～！」

かなり、興奮しております









最後は、笑顔でボジョレーヌーボーを手に入れたオイドン

「今夜は飲みます、飲まれます！」

これぞ、㊙ヌーボーブリッジ



以上、最近のオイドンでした  

侍は、知ってしまいました


それは、朝の名鉄トヨタホテルでの地下駐車場でのことです



フランスのVIP車

シトロエン　C５









スゲ～

フランスのVIPだぁ～

「治外法権！」という、キーワードが侍の頭に浮かんだ

次の瞬間








なんと

シモムラ社長って、おフランスのVIPだったんですよっ


今までの、無礼、誠に申し訳ありませんでした  

テーマ「メディカルトレーニングによる身体改善（腰痛編）」


日時：１２月６日（土）　１２時半から（約６０分）

場所：ボストンスポーツ（上豊田駅から徒歩２分）

受講料：１５７５円（税込）

募集定員：１２名

講師：ボストンスポーツ接骨院　副院長　西村　武蔵（若者です）

普段から、診療業務以外に、トレーナー養成学校の講師や、社員教育、地域などに出向いて
メディカルトレーニングの指導をさせていただいております。

内容：理論と実技をバランスよく指導いたしますので、その場で身につきやすい講義をさせていただいております。

対象者：腰痛者、ウエスト周りが気になる方、アスリートなど


講義終了後、午後２時から、カフェチャンプールにて懇親会を開催いたします（飲食代は各自でお願いします。）


（当施設にて腰痛を克服した会員様のご紹介）


近藤様（ドリームオート　代表取締役）　Ｓ36年生まれ

２００２年に、腰痛で当施設に来られ、メディカルトレーニングを実施継続され、現在では素晴らしい
身体能力を身につけられました。当然、仕事も、好きなテニスも思い切ってされています。

　　
ロングスタンスウォークと、股関節ストッレッチの組み合わせです。

やはり、脚の能力が必要です。


腰痛者には普通できない反り姿勢も鉄棒を使うことで、腰椎を圧迫することなくできるストレッチです。

以上、ほんの一例ですが、身体を変える方法として、運動は理論的にも推奨されています。

この機会に是非、メディカルトレーニングを受講してみて下さい

※ご希望の方は、お電話でも、メールでも、書き込みでもＯＫです。皆様の受講を楽しみにしております。
  

ダンディーNは、某有名カフェに来ると、どうしても

じっとしていられないらしいです



いきなり、ショコタンとガチンコ勝負

ショコタンの身長１４５㎝、ダンディーNの体長１８５ｃｍ重さ0,1t


勝ち目のないショコタン








すぐに、仕事に戻り、
　　
洗い物をするショコタン、そして、有名シェフS氏









おすすめの中から、

トムヤンクンヌードルをチョイスしました

酸っぱ辛いスープが好きなんですよぉ～








食事も終わり、既に23時を回っていたことに気づき帰ろうとした、その瞬間

S氏の攻撃に遭うも、余裕のカッパ（ダンディーN）

この勝負の結果は、ご想像にお任せいたします


実況解説：タイ料理評論家のナンプラー侍  

今日は、四郷町にある有名な「ノーブル美容室」にて、

経営者の会議に出席してきました


美容室って、おしゃれですよねぇ

ロビーの椅子にて、思わずリラックスしてしまいます








さぁ～て、どんなヘアースタイルにしようかなぁ～
　　
と、思案する、侍と無口なダンディーＮ（カッパ）









「イェ～イ！」って、

感じになるんですよね！本当ですと











もう一人、忘れてました










「絶対に、これ！！」って、

嬉しそうに、チョイスしたダンディーＮでした


以上、侍とダンディーＮの仮想美容室ごっこでした






※この後は、真面目に会議に出席いたしました。  

今日は、専務の代理で本田店長の仕事ぶりを観察しに

スーパーやまのぶ梅坪店にやって来ました



まずは、サービスカウンターから、店内全体をチェック

活気ある店内から、パワーを感じました




本田店長の登場です
　　
マットの傾きを直す姿は、とても侍に指示されている感じとは思えません





本日は、「鮭祭り」！
　　
店長のおすすめは・・・！？　　全部みたいです







侍の気になったのは、こちら「ごんべいの里！」
　　
秋には、「きのこ」ですよねぇ～





業者さんとの、やり取りも誠実な店長の性格を知ることができました

本田店長：「今日、専務は、いらっしゃらないから、そんなに緊張しなくていいですよぉ～」

業者さん：「本当ですかぁ～、残念ですねぇ～、せっかく気合い入れて来たのに～」





以上、専務代理の侍が報告しました  

休みを利用して学会と講演に参加してきました


いろいろな情報を得るには、いい機会なんですよねぇ






一番の収穫は、同級生の大先生のお二人です！

侍の師匠みたいなお二人です







左のＳ先生（大阪出身）は、侍の人生相談にもつきあってくれます。とてもユニークな先生ですよぉ
　　
右の黒いＫ先生は、全身真っ黒なんですよぉ（岐阜出身）







今日のランチは、手羽先と、四川風味噌煮込みうどん
　　
話も盛り上がり、食事が終わったら、二時半頃でした

大変モチベーションも上がって、いい一日でしたよぉ








帰ったら、医療業者のカタログ、パンフレットがこんなにあったとは

医療機器の値段もどんどん上がってますね