やさしいシゴキ

２６年も生きてると、いろいろな事が勉強になり、いろいろな方から教わり、最近、思うことは、「ひょうきん」と、「明るい」は全然違うことに気づきました。

「ひょうきん」とは、面白い行動や、しゃべりとか、キャラクターみたいな感じですかねぇ～

「明るい」とは、朝は朗らかに気持ちよく起きて、朝食をいただき、なるべく早く出社して、はつらつと仕事の準備をし、気持ちよく挨拶を交わす

など、ごくごく当たり前のことを、誰が見ても楽しそうに気持ちよくことかなぁ～って、思います



そこで、診療の合間に、トイレから明るい計画を考えてみました。

作：ポエミストの侍


蓋の閉じているトイレに出逢い、




三角に折られている紙に心を整えられて、



蓋を開けたら、きれいな便器に「さぁ～、どうぞ！」と迎えられ



数分後・・・


使用後は、使用前の状態に戻しておけば、

きっと、次の人も、明るい心になれる気がします


吟じます！

「なんだか今日は、いけそ～な気がする～♪」  

一般に定年後は、どんな生き方をされるんでしょうか？

仕事を中心に生活が成り立っている私達が仕事をリタイヤしてからの事を想像してみて下さい。どんな生活を送るんでしょうね？ボストンスポーツでは生涯教育として武道も、ご指導させていただいております。今回は、護身武道に取り組まれている方の様子を紹介させていただきます。


稽古は真剣な空気の中、西村宗家の指導によりおこなわれます。

攻撃側も本当に打撃するのを、

受ける側は、真剣に裁いてから、

投げ技をかけます。



道具を使用して、相手が金属バッドだったりを想定した練習をします。
　　
西村宗家の指導熱が受講者の方々の真剣な姿に表れます。





受講生の一人である愛甲さんにお話を伺いました。

習い始めた当初は、上手く技を掛けられずに失敗すると、つい笑ってごまかしたりしていましたが、いつの間にか、お互いに身体を借りる訳ですから、真剣に稽古に取り組んでおり、その時には、スムーズに技が掛かるようになったとのことです。
まさに、心身ともに鍛えられ、毎週火曜日の稽古が楽しみとのことです。


（指導員から）
私共は、ご指導させていただきながら、実は皆様から、いろんな事を教わり、また、それを他の方にご指導させていく事ができることに感謝いたします。  

カッパ様の財布から壱兆円札が、はみ出しているのを発見

財布に入らない大きな札ですからねぇ～




カッパ様：「お～い！オイドン！ほれ！」

オイドン：「えっ、いいんですかぁ～？さすが、太い腹！ですねぇ～」




カッパ様：「なっ、訳ねだろう～がぁ～」（ケチケチしてます）

オイドン：「くれるんじゃ～ないんですかぁ～？」（本音みたいです）







すると、








カッパ様：「わかった、わかった！ちょっと、ウエイト！」（かっこいい～）

オイドン：「すげぇ～！」






内容は以下の通りです。

これから、後の文章は皆様のご想像にお任せいたします  

現代の便利生活によって、子供なのに高齢者のような体力レベルの子供さんが多くいらっしゃいます。とにかく、動くことが少ない為に、筋力の低下と、柔軟性の低下、さらには不器用な身体操作など、によりスポーツ競技を行う為に考えられない怪我・障害が発生します。

今回は、足関節の捻挫について、ご紹介します。

ほとんどが、内返しにより足の外側の靭帯を損傷するタイプです。


外くるぶしと足の骨をつなぐ靭帯を損傷します。程度は様々ですが、最悪、断裂していてもきちんとした運動機能を身に付けることで、手術した足よりも、レベルの高い動きができる足をゲットできます。




（機能チェック＆運動処方）

正座できますか？
正座のできない子供さんでなく、しない生活だからできないだけです。

数分の正座ならば、ちょうどいい足関節前の靭帯・関節包のストッレッチングになり、弾力性のいい靭帯・関節包が出来上がります。正座時の足関節の角度すら伸ばしていない足がいきなり伸ばされれば、壊れますよね！


正座が楽にできる方は、もっと伸びる足関節をつくりましょう！

片膝ずつか、両膝をゆっくりと持ち上げるストレッチングです。２～３秒伸ばしたら、膝を降ろして下さい。できるようになったら、２０秒ぐらい伸ばしていただいても、ＯＫです。




しゃがめますか？

脚を閉じて、膝を抱えてしゃがめない子供さんが非常に多い状況です。コンビニの前でも、どこでもお尻を降ろして座るのは、しゃがみ姿勢ができないからです。

ふくらはぎの筋肉を中心に硬くなってきて、足関節の靭帯・関節包までもが硬くなり、スキーブーツを常に履いているような足だから、引きずったり、ペタペタ歩く子が多いと思います。


片脚を正座にして、片脚を立て膝にして、手で上からゆっくりと押さえます。この時に、踵が離れないようにして下さい。

足関節の曲げ伸ばしの角度が増えれば、捻挫の防止にもなりますし、逆に捻挫を繰り返して、靭帯・関節包が硬くなっている方も、こつこつとやると必ず変わります。


正座や、しゃがみ姿勢は本来日常生活の中で当たり前にできたことですが、様式トイレやソファーの生活に慣れてしまい知らず知らずに高齢者のような子供さんが多い状況になっております。


※将来は、逆介護（親が子供を介護）する時代が来るかもしれません！皆様の子供さんは高齢者ではありませんか？


編集：ボストンスポーツ　西村武蔵

（お知らせ）
今年は、名鉄トヨタホテルさんの６階ボナールの個室をお借りして、１５名前後のシゴキ教室を開催する予定です。一時間程の講義の後に、ティー＆ケーキタイムの内容で考えておりますので、宜しくお願いします。


  

今年、初のチャンプールさんに行ってきました



侍は、タイ風焼きそばをチョイス（飲み物は、ココナッツミルク）






娘は、オリーブオイルのパスタ

なんだか、グルグルに巻き巻きにしております







ここで、偶然にいた三人の女性を隠し撮りました
　　
はーこさん、パン屋こっぺの横ちゃん、そして、チャッピーちゃん


残念ながら、カッパはいませんでした


  

観光地の町並みの中で、人気のある

たい焼き屋さんです


以前もご紹介しましたが、

白いたい焼きは一枚ずつの鉄型で焼き上げる方法で、

手がかかっているのに、一枚９０円なんですよぉ～

今回も予約して３０分後に行きました。

比較的薄皮で餡子がギッシリ入ってますよぉ







もう一つ気になったのは、蒸気機関車です。

今でも、鳥取県内の鉄道で季節限定ですが機関車が走ります。

これは、通称「シンデレラ」と呼ばれています。（展示用）


イルミネーションがとても綺麗なんですが、

カメラの性能の都合もあり、

これが、限界です


以上で、鳥取のレポート終了で～す  

今年の正月は鳥取県倉吉市の祖母の家で過ごした侍一家です

初詣は近くにある倉吉八幡神社です

100段程の階段を登ってやっと到着です



大雪の中、短パンで季節感のない娘は大はしゃぎ

まわりの人も寒そうに見ていました




長男は淡々とお参りしていました。

かなり寒かったみたいです。





「元日の書初め大会！」を開催しました

字に思いを込めて力強く書かれてますでしょお～

子供が書いたのは、意味不明ですけどね・・・






今年もいいスタートがきれた気がいたします


  

明けましておめでとうございます

１月１日が来て、侍はお蔭様で２４歳プラス１２歳を迎えることができました


元日から、どこもお菓子屋さんはやっていないので、

特に鳥取県の田舎でしたので、

３１（サーティーワン）で、買ってきましたよぉ～

※親戚で分けたら、スライス状になってしまいました