美容師さんなどにおすすめのシゴキ！

手をよく使う職業の方や、主婦の方に多い

手関節痛、手指の腱鞘炎などは、日頃のシゴキで改善できることがあります

元々の原因は、硬いこと、弱いことにより、作業などで壊れてしまう！と、考えていただくと

エクササイズの必要性が理解できます


指先が後ろになるように、四つん這いになります。


後ろに、身体をもっていくと、前腕（握る筋肉）が伸びます


しっかりと、手のひらを下につけてください


更に、指は下につけたまま手のひらを浮かせると、

手のひらの中の、指の腱が伸びます

20秒ずつを目安に、どんどんストレッチして下さい

※机などに、手をついてやってもＯＫ！です

イケメンモデル：ピュ～マン指導員