2008年06月24日

ピューマンの手のストレッチングＰＡＲＴⅡ

先週、手指の握る筋肉のストレッチングを紹介しましたface01

今回は、手指を伸ばす筋肉のストレッチングを紹介します!!


左肘を伸ばした状態にして、右手で左手関節を持つようにして

手の掌側に、左手関節を曲げますface02

左前腕の肘に近い筋肉が伸びてきます。


次に、左手をゲンコツにして、左手関節を曲げますicon10

左手関節辺りの手指を伸ばす腱がストレッチされますface02

右手も同じようにやって下さい。また、それぞれ20秒ずつ程ストレッチングしてください。

美容師さん、パン屋さん、パソコンを使う事務さんなどの

腱鞘炎、バネ指、その他の手の障害に有効ですicon22

手は、とても便利な身体の部分です。使ったら、きちんとメンテナンスすることが

大切ですねface002（手術しなくてよかった方も、多いですよ～）

大切にするとは：正しく使って、いい身体にする事と考えていただけると嬉しいで～すface02



タグ ：手のストレッチング

Posted by ボストンスポーツ at 13:21│コメントをする・見る(4)│TrackBack(0)
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この記事へのコメント
本日は、まともネタできたね～

返って違和感がたっぷりですぜ！

まさか、行き過ぎたブログに
どなた様からご指導でもはいっちゃったとか～
Posted by 私は、ＧＴ２よりＧＴ３ＲＳ派です。 at 2008年06月24日 16:46
裸眼でプールに行く前にこのストレッチやっときます！

いいですね～これ！

頑張ります。
Posted by ＹＥＡＳＴ　内藤 at 2008年06月24日 18:01
GT2とGT3とレクサス＆良妻持ちのオーナー様

はい（＾＾；）事が起こる前に！な～んて


YEAST　内藤様

美容師の方に、おすすめですね（＾＾）何かありましたら、いつでも

聞いてください（＾＾）
Posted by 夢のブガッティ～侍 at 2008年06月25日 12:54
どうして・・・美容師さん、パン屋さん、パソコンを使う事務・・・で
工事屋さんは入ってないのさ～？
悔しいです！（ガヒーッ）
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シモムラ
Posted by シモテックシモテック at 2008年06月25日 20:33
 
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