2008年07月02日
団体シゴキ（腰まわりの障害）
腰の痛みはツライですよね
運動学においての考え方は
①強くする（筋力） ②柔らかくする（柔軟性） ③使い方（コントロール性）
以上の三つで、どんな障害でも元気になります
筋肉のコルセットを創りましょう
横腹（外腹斜筋など）を使う運動です。肘と膝が交互になるように
キープします（６秒×６回ずつ） モデル：やすよ先生
受講された皆様です。（とても、いい雰囲気でした）
実技は、見本のやすよ先生が行った運動も実施しました
参加者は老若男女の１３名
横の動きが弱い方が多かった感じです
姿勢バランス
（丸太バランス立ち）を苦労している方は、
姿勢が崩れやすいですね
９０分のシゴキ（講義）を無事に終わりました
運動学においての考え方は
①強くする（筋力） ②柔らかくする（柔軟性） ③使い方（コントロール性）
以上の三つで、どんな障害でも元気になります
筋肉のコルセットを創りましょう
横腹（外腹斜筋など）を使う運動です。肘と膝が交互になるように
キープします（６秒×６回ずつ） モデル：やすよ先生
受講された皆様です。（とても、いい雰囲気でした）
実技は、見本のやすよ先生が行った運動も実施しました
参加者は老若男女の１３名
横の動きが弱い方が多かった感じです
姿勢バランス
（丸太バランス立ち）を苦労している方は、
姿勢が崩れやすいですね
９０分のシゴキ（講義）を無事に終わりました
Posted by ボストンスポーツ at 13:19│コメントをする・見る(5)│TrackBack(0)
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この記事へのコメント
この腹筋はかなりのつぐれものですね。
ストレッチを含め、少しづつ実行しています。
また、シゴイてください。
個人体験なかなか申し込めませんが、
必ず申し込みますので、お願いたします。
ストレッチを含め、少しづつ実行しています。
また、シゴイてください。
個人体験なかなか申し込めませんが、
必ず申し込みますので、お願いたします。
Posted by 永田や 伊藤和明 at 2008年07月02日 14:36
モンキーチーニングを
２分間連続
模範実技を希望します。
２分間連続
模範実技を希望します。
Posted by 上豊田の侍さんなら出来るはず。 at 2008年07月02日 16:25
90分やれば、凄い消費カロリーですね。
さすがに、グロッキーですね。
さすがに、グロッキーですね。
Posted by コンジャク at 2008年07月02日 17:23
腰回りは大切ですよね。
最近自分は、首筋が弱くなっているような。
鍛えなきゃいけない部分が多くなってきました…。
最近自分は、首筋が弱くなっているような。
鍛えなきゃいけない部分が多くなってきました…。
Posted by KENZO
at 2008年07月03日 06:26
at 2008年07月03日 06:26永田や 伊藤和明様
いつでも呼んでいただければ、シゴキにお伺いいたします（＾＾）
まづは、こつこつと続けてください。
上豊田～～～～はず。様
できません！！！！（＾＾；）
コンジャク様
講義が三分の一ですので、大丈夫ですよ（＾＾）
ＫＥＮＺＯ様
年々身体を鍛えないと悪いところが増えていきますので（＾＾；）
いつでも呼んでいただければ、シゴキにお伺いいたします（＾＾）
まづは、こつこつと続けてください。
上豊田～～～～はず。様
できません！！！！（＾＾；）
コンジャク様
講義が三分の一ですので、大丈夫ですよ（＾＾）
ＫＥＮＺＯ様
年々身体を鍛えないと悪いところが増えていきますので（＾＾；）
Posted by 上豊田の侍 at 2008年07月03日 13:01
