2008年07月03日

ウエストを創る☆

ウエストを創るには

腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋

を鍛える必要がありますface01


ある男性は帯をしめていますicon10

帯によって、より腹まわりの意識がしやすくなりますface03

携帯で話が盛り上がっていても、このとおり


簡単な種目はトランクリフトですface02

お尻、足を浮かせてキープしますface002

20～30秒やればかなり効きますよ～face02

今日から、今から、すぐに、始めれば

理想のウエストに近づきますよ～icon22


タグ ：ウエスト帯

Posted by ボストンスポーツ at 13:27│コメントをする・見る(10)│TrackBack(0)
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この記事へのコメント
こんな私でも一番上の写真のようになれるでしょうか？
Posted by こなきシモジイ at 2008年07月03日 13:32
お～！
目指すは、洗濯板！
Posted by コンジャク at 2008年07月03日 13:34
ぷーっ。。（笑）
１枚目と２枚目の画像を見てうけてしまった私は失礼者でしょうか。。？
それと、女性でもいいんですか？（真面目な質問です）
Posted by ひろこ at 2008年07月03日 13:36
徐々に登場の機会が増え始めてる
コンジャクさんの今後に期待しています。
Posted by 梅坪　本田 at 2008年07月03日 14:11
私、ウエストだけはあります！本当です！
Posted by みずほ at 2008年07月03日 16:30
いちばん上の写真・・・
非常に魅力的・魅惑的な腹筋ですね～☆
コンジャクさまの腹筋ですか？♪
Posted by ルーコ　井上 at 2008年07月03日 17:34
触らせてーー
Posted by がっちゃぴーん☆がっちゃぴーん☆ at 2008年07月03日 19:36
理想の腹筋　目指してがんばるぞー！！

器具を使わないトレーニング参考にさせて頂きます。

きっと蹴られても、相手が痛いでしょう。　(*_*)
Posted by 永田や　伊藤和明 at 2008年07月03日 19:40
どれだけの時間がかかるのでしょうか？
ん～大変そう…。
Posted by KENZOKENZO at 2008年07月04日 06:10
こなきシモジイ様

可能ですよ～！生活を全て身体を創るために変えれば

確実に（＾＾；）


コンジャク様

ご出演ありがとうございます！やはり反響がありますね～


ひろこ様

真面目に答えます！お望みなら女性でもＯＫです（＾＾）

おそらく、体脂肪を一桁にすれば、腹筋は割れますよ～


梅坪　本田様

期待しておいて下さい！お願いはしております☆


みずほ様

ク、ク、クビレですね（＾＾；）今度、チェックさせていただきます☆


ルーコ　井上様

いいでしょう～

写真はコンジャク様ではありませんが、コンジャク様は

バリバリ割れてますよ～（＾＾）


がっちゃぴ～ん様

軽いタッチならＯＫ！です♪


永田や　伊藤和明様

かっこいいお腹になりたいですよね～


ＫＥＮＺＯ様

時間は、かかりますよ（＾＾）

大変ですい
Posted by 上豊田の侍 at 2008年07月04日 12:53
 
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