2008年08月12日

カッパとピューマン☆

カッパ指導員のレッツシゴキ教室face01

まずは、四つん這い階段昇降で～す!!

基本的には、足から昇って、手から下りますicon10



気合い入れないと怪我しますので、慎重にface002



ポーズが決まらないぐらい、効いてますface11

肩凝り、背中まわりには効果的な種目ですface02






次に、フクラハギと、モモ裏のストレッチングですface12

硬い妖怪の場合、つま先まで手（水かき）が届きません!!

見本ですface14

ピューマン指導員のように、片脚ずつ踵を壁と床の角に入れて、

前屈しますface06



両脚でも、この通りですねicon12

ポイントは、椅子の端に座って、上半身の体重を利用して下さいicon22

皆様、連休中に少しは運動してください!!ねっ


タグ ：シゴキストレッチング

Posted by 上豊田の侍 at 18:27│コメントをする・見る(6)│TrackBack(0)
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この記事へのコメント
カッパって二足歩行？やっぱりシゴキが必要？
Posted by みずほ at 2008年08月12日 20:20
キャー怖いわ～妖怪が（笑）
Posted by がっちゃぴーん☆がっちゃぴーん☆ at 2008年08月12日 20:26
四つん這い階段昇降ですか、懐かしい！
中学時代、砲丸投げをしていたころ、腕の筋力UPの為に
自宅でやっていました。
あと、逆立ち腕立て伏せも。
Posted by ベンチャー企業のマネージャー at 2008年08月12日 21:03
これは、やった人しか偉さが分からない！
もう、『勘弁して下さい』って言っちゃいますよね。
もう駄目！
Posted by コンジャク at 2008年08月13日 08:49
顔から、一気に落ちていきそうで、
怖くて出来ません〜o(＞＜)o
Posted by 雲ちゃん at 2008年08月13日 13:53
みずほ様

カッパは、泳ぎの得意な妖怪ですので（＾＾；）


がっちゃぴーん様

悪さしない妖怪ですので、ご安心下さい！


マネージャー様

強くなりますよね～（＾＾）

あの頃を思い出してトライしてみてください☆


コンジャク様

確かに、かなりキツイ種目ですよね（＾＾；）


雲ちゃん様

大変なことに、なるかもですね（＾＾；）
Posted by 上豊田の侍 at 2008年08月16日 08:30
 
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